Posts by admin

Białe i czerwone warzywa

Białe i czerwone warzywa

Wśród wielu warzyw na uwagę z pewnością zasługują te białe oraz czerwone. Te pierwsze zapewnią nam doskonałą pracę układu odpornościowego, te drugie zaś korzystnie wpłyną na kondycję naszego serca i całego układu sercowo – naczyniowego. Warzywa białe zazwyczaj nie pachną wyjątkowo. Są jednak cennym źródłem witamin, minerałów i takich substancji jak flawonoidy i allicyny. Chcąc mieć pewność, że układ odpornościowy będzie pracował należycie, sięgać trzeba po białą kapustę, pora, cebulę i czosnek. Cebula to doskonałe źródło witaminy C, dostarcza takżę kwasu foliowego oraz witamin z grupy B. Czosnek jest natomiast określany mianem naturalnego antybiotyku. Warto sięgnąć po niego zawsze wtedy, kiedy pojawia się u nas infekcja – pomoże szybciej wrócić do zdrowa. Warzywa czerwone to z kolei doskonałe źródło likopenu. Jest to substancja o działaniu antyutleniającym. To właśnie dzięki niej korzystnie wpływają one na pracę naszego serca. Jeżeli chcemy zadbać o układ krwionośny, powinniśmy więc jeść pomidory, paprykę, buraki i rzodkiewkę.

Czytaj dalej

Tagi wpisu: , .

Zdrowe warzywa

Zdrowe warzywa

Każdy, kto na długo chce zachować zdrowie i odpowiednią kondycję, powinien pamiętać o odpowiednim odżywianiu. Na naszym talerzu powinny gościć różne rodzaje produktów, wśród których nie może zabraknąć również warzyw. Na co stawiać w szczególności? Jeżeli chcemy dostarczyć sobie dużo magnezu, cynku i potasu, warto sięgnąć po seler naciowy, który jednak w Polsce jest stosunkowo mało popularny. Doskonałym źródłem witamin A, B i C jest z kolei brokuł. Wybierając go, warto pamiętać, że im ciemniejszy jest jego kolor, tym więcej znajdziemy w nim witamin. Doskonałym źródłem witamin jest również bardzo ceniona w Polsce natka pietruszki. Zawiera ona ogromne ilości witaminy C. Oprócz niej zawarta jest w niej witamina A, która bardzo korzystnie oddziałuje na stan naszego wzroku. Warto pamiętać również o marchwi, która zawiera cenny beta karoten. Nie tylko nada ona piękny odcień naszej skórze, ale również zadba o nasz wzrok. Bardzo zdrowa jest również dynia, które poprawia odporność – warto więc sięgać po nią jak najczęściej.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Metody leczenia nadżerki

Metody leczenia nadżerki

Nadżerka to przypadłość, z którą boryka się wiele kobiet. Bardzo często ją bagatelizujemy, uważając, że nie jest groźna. Tymczasem trzeba wyraźnie powiedzieć, że zawsze musi być odpowiednio leczona. W przeciwnym razie może doprowadzić do poważnych powikłań. Metod leczenia nadżerki jest obecnie co najmniej kilka. To, na którą zdecyduje się lekarz uzależnione jest między innymi od rozległości zmian na szyjce macicy. Jeżeli zmiany nie są duże, lekarz najczęściej decyduje się na środki chemiczne. Jest to koagulacja chemiczna – środki chemiczne, które stosuje lekarz niszczą zmieniony chorobowo nabłonek, który z czasem zaczyna się odbudowywać. Jeżeli jednak zmiany są mocno posunięte, konieczne jest zastosowanie metod chirurgicznych. Jedną z nich jest kriodestrukcja. Polega na wymrażaniu tych tkanek, które są chorobowo zmienione. Obecnie większość lekarzy decyduje się właśnie na tę metodę leczenia nadżerki. Inną metodą jest elektrokoagulacja. W tym wypadku na zmiany chorobowe działa się nie zimnem, a gorącem. Tkanki są więc jakby wypalane.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Jak radzić sobie z żylakami

Jak radzić sobie z żylakami

żylaki to przypadłość, która dotyka coraz większą liczbę osób. Na szczęście z żylakami można sobie skutecznie radzić. Wystarczy stosować się do określonych zaleceń. Przede wszystkim ważne jest, aby postawić na aktywność fizyczną. Ruch doskonale poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego, a to przecież w jego obrębie występują żylaki. Pomocne w walce z żylakami okazują się być również kuracje naturalne. Wymienić warto chociażby maść bursztynową, którą kupić można w sklepach zielarskich (oferują ją również niektóre apteki). Aby jednak maść pomogła, należy stosować ją dwa razy dziennie. Jej niewątpliwym plusem jest skuteczność połączona z niską ceną. Poleca się również stosowanie nalewki z gałki muszkatołowej – oczywiście z rozsądnych ilościach. Osobom, które cierpią na żylaki zaleca się również wykonywanie masaży. Warto również codziennie wieczorem poleżeć przynajmniej piętnaście minut z nogami uniesionymi do góry. Bardzo korzystnie wpływa to na stan układu krwionośnego. Jeżeli żylaki są mocno zaawansowane, konieczny może okazać się zabieg.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Poziom cukru w normie

Poziom cukru w normie

Cukrzyca to jedna z poważniejszych chorób, która może bardzo poważnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Trzeba pamiętać, że kiedy my chorujemy na cukrzycę, zagrożony jest cały nasz organizm. Cukrzyca bardzo negatywnie wpływa na kondycję naczyń krwionośnych oraz skóry. Warto więc zrobić wszystko, aby poziom cukru utrzymać na właściwym poziomie. Co więc zrobić, aby cukrzyca nam nie zagrażała? Przede wszystkim trzeba zadbać o prawidłową wagę ciała. Osoby, których waga ciała utrzymuje się w normie są zdecydowanie mniej narażone na cukrzycę niż ci, których waga przekracza dopuszczalne granice. Masz nadwagę? Najlepiej już dzisiaj zacznij zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Istotna jest także aktywność fizyczna. Każdy, kto chce uniknąć cukrzycy musi się ruszać. Wystarczy nawet trzydzieści minut dziennie spaceru, aby ryzyko zachorowania na cukrzycę istotnie spadło. Duże znaczenie ma także dieta. Najlepiej, jeśli znajdzie się w niej dużo warzyw oraz produktów pełnoziarnistych. Należy unikać tych, których charakteryzują się tak zwanym wysokim indeksem glikemicznym (na przykład pszenne pieczywo.

Czytaj dalej

Tagi wpisu: , .