Zasady dobrej diety

Jeżeli nadchodzi wiosna, a my wciąż mamy zapasy tłuszczyku, warto zastanowić się nad pozbyciem balastu. Aby tego dokonać warto przede wszystkim ułożyć sobie zbilansowaną dietę i przestrzegać kilku zasad dobrego odżywiania. Pierwszą rzeczą godną pamiętania jest spożywanie pokarmów w regularnych odstępach czasowych. Powinniśmy je spożywać co 3-4 godziny i powinny to być niewielkie porcje. Wtedy nasz metabolizm będzie na stałych obrotach. Jaka jest ważna zasada dotycząca zachowania diety? Warto pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody. Powinniśmy pić minimum 1,5 litra wody dziennie, dzięki temu nasz organizm nie ulegnie odwodnieniu. Co więcej, z diety wykluczmy przede wszystkim alkohol i słodycze. Są to naprawdę niewinnie wyglądające produkty, ale jednak pod nimi kryje się bardzo dużo kalorii. Ponadto, wyrzucić powinniśmy również białe pieczywo, tłuszcze trans, biały makaron czy ryże. Za to, dietę uzupełnić powinniśmy dużą porcją owoców i warzyw. Przy wprowadzeniu tych drobnych rzeczy do naszej diety, zobaczymy już drobną poprawę samopoczucia.

Tagi wpisu: , .

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>