Porady

Jak obniżyć gorączkę

Jak obniżyć gorączkę

Temperatura ciała przekraczająca 38 stopni Celsjusza to gorączka. Ponieważ osłabia ona organizm należy ją obniżyć. Do domowych metod na obniżenie gorączki należą zimne okłady, które robimy na łydki, czoło, nadgarstki lub kark. Osoby dorosłe mogą także spróbować obniżyć gorączkę sięgając po herbatką z suszonych kwiatów czarnego bzu, suszonych kwiatów lipy i suszonych malin. Zamiast suszonych malin do gotowego naparu z kwiatów czarnego bzu i lipy możemy dodać sok z malin. Gorączkę obniża także napar ze świeżego korzenia imbiru. Należy do niego dodać sok wyciśnięty z połówki cytryny i łyżeczkę miodu. U dzieci możemy spróbować obniżyć gorączkę stosując chłodną kąpiel, temperatura takiej kąpieli nie powinna przekraczać 37 stopni. Maluchom możemy podać także napar z aloesu. Nie w każdym przypadku udaje się obniżyć gorączkę wspomnianymi metodami. Wtedy trzeba sięgnąć po preparaty z apteki. Dla dzieci bezpieczne są preparaty z paracetamolem, dla dorosłych z paracetamolem lub ibuprofenem. Zawsze należy je stosować zgodnie z zaleceniami na ulotce.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Po co udać do lekarza medycyny transportu?

Po co udać do lekarza medycyny transportu?

Medycyną lekarską, która zajmuje się leczeniem chorób, które wiążą się z transportem zajmuje się dziedzina jak medycyna transportu. Jeżeli chcemy wykonać profilaktyczne badania i chcemy podać ocenie ryzyko zawodowe, to lekarz medycyny transportu udzieli nam odpowiednich świadczeń. Jakie choroby mogą ulec zdiagnozowaniu dzięki wizycie u lekarza transportu? Lekarz transportu może wykryć u nas chorobę wysokościową, powietrzną, morską, tropikalną, lokomocyjną. Ponadto, zdiagnozować może nadciśnienie oddechowe i inne dolegliwości, które wystąpiły u nas w trakcie korzystania z transportu. Lekarz medycyny transportu może ponadto orzekać w sprawach spornych – lekarskich, ubezpieczeniowych, sądowych, oraz orzekać o niezdolności osoby do pracy czy wymaganej rehabilitacji. Ponadto taki lekarz może wystawić nam opinię i zaświadczenie, jeżeli jesteśmy związani z transportem. Medycyna transportu ogólnie łączy ze sobą diagnozowanie i praktykę w obrębie chorób, które wchodzą w zakres medycyny podróży i turystyki, medycyny lotniczej, hiperbarycznej, kolejowej, tropikalnej czy pracy.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Jak pozbyć się zajadów

Jak pozbyć się zajadów

Zajady są problem natury estetycznej, ale też problemem bolesnym. Najczęstszą przyczyną ich powstawania są niedobory witamin, a głównie witamin należących do grupy B. Chcąc ich uniknąć należy pamiętać o diecie bogatej w produkty będące źródłem witamin, a więc w warzywa i owoce, w mleko i jego przetwory. Znaczną ilość witamin zawiera także mięso drobiowe. W ostateczności możemy sięgnąć po suplementy diety. Często zajady tworzą się w efekcie mechanicznego urazu. Do takiego urazu często dochodzi w trakcie zabiegów wykonywanych w gabinecie stomatologicznym. Inną przyczyną może być stres lub stan zapalny w jamie ustnej. Nie zależnie od przyczyny powstania zajadów należy pamiętać, że ranek nie wolno rozdrapywać. Rozdrapując ranki narażamy się na ich zanieczyszczenie i wywołanie zakażenia. Ranki możemy smarować przyspieszającą gojenie ran witaminą A. Skutecznie działa także smarowanie oliwą lub sokiem z aloesu. Witaminę A i sok z aloesu kupimy w aptekach. Witamina A jest sprzedawana bez recepty.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Obniżenie naszej odporności

Obniżenie naszej odporności

Jeżeli zdarza nam się dosyć często chorować na różne infekcje, nie tylko w okresie jesienno-zimowym to warto zastanowić się nad podjęciem działań, które przyczynią się do wzrostu naszej odporności. Co może wpłynąć pozytywnie na naszą odporność? Pierwsza rzecz, to właściwe odżywanie, należy dostarczać organizmowi odpowiednie dawki witamin. Aby zapewnić sobie dobrą odporność można również poddać się szczepieniom ochronnym na przykład przeciw grypie. Co więcej, należy hartować swój organizm i dbać o higienę własnego ciała. Dosyć często nie myjemy rąk po powrocie z pracy czy szkoły, i na nich przenosimy masę bakterii i przeróżnych zarazków. Negatywny wpływ na naszą odporność ma natomiast stosowanie wszelakich odżywek jak palenie tytoniu czy picie alkoholu. Ponadto, nieregularne odżywianie również przyczynia się do osłabienia odporności, jak i nieregularny tryb życia. Naszą odporność osłabia także zażywanie antybiotyków oraz częste podróżowanie, wiążące się ze zmianą klimatu. Ponadto, osoby, które przeżywają dużo stresu i nastawione są na napięcia emocjonalne, również mogą odznaczać się obniżoną odpornością.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Co musi znaleźć się w diecie dziecka

Co musi znaleźć się w diecie dziecka

Aby dziecko prawidłowo się rozwijało, należy dostarczać mu określonych witamin i składników mineralnych. Wskazać można jednak te, które uważane są za najbardziej znaczące. Z całą pewnością zalicza się do nich wapń. Jest to ten pierwiastek, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz właściwy wzrost kości. Jeżeli wapnia będzie w diecie dziecka zbyt mało (a do tego dojdą niedobory witaminy D), rozwinąć może się krzywica. Osłabione w okresie dzieciństwa kości mogą również stać się bardziej podatne na osteoporozę w wieku dorosłym. Gdzie znaleźć można wapń? Pierwiastek ten znajduje się przede wszystkim w nabiale. Sięgać trzeba więc po mleko, jogurty, a także twaróg. Istotny dla rozwoju dziecka jest takżę magnez. Ten pierwiastek ma bardzo duże znaczenie dla wchłaniania się wapnia. Kiedy zaczyna go brakować, wapń nie jest prawidłowo wchłaniany przez organizm i w konsekwencji dochodzi do jego niedoborów. Magnez znaleźć można między innymi w bananach, rżu, orzechach i kaszy. Cennym jego źródłem jest również kakao. Trzeba jednak uważać, bo część z tych produktów jest silnymi alergenami.

Czytaj dalej

Tagi wpisu: , .

Dobroczynna jazda rowerem

Dobroczynna jazda rowerem

Jeżeli chcemy poprawić nasze samopoczucie, to warto zacząć uprawiać jakiś sport. Nie dość, że dzięki aktywności fizycznej będzie lepiej się czuć za sprawą wytwarzanych endorfin, to nasze ciało też nam podziękuje.  Najbardziej powszechny sposobem uprawiania aktywności fizycznej jest jazda na rowerze. Oprócz niej, na popularności zyskuje także bieganie. Jeżeli chodzi o jazdę na rowerze, to regularne przejażdżki, mogą przyczynić się do spadku złego cholesterolu, a podwyższenia poziomu tego dobrego. Dlatego też, jazda na rowerze zalecana jest przez kardiologów, którzy twierdzą, że może być to pomocne dla osób zmagających się z miażdżycą. Podczas wysiłku fizycznego, nasze mięśnie zaczynają pracować. Do swojej pracy potrzebują energii. Energię pobierać zaczynają wtedy ze magazynowej tkanki tłuszczowej. Co za tym idzie, jeżeli będziemy regularnie jeździć, to tkanka tłuszczowa naszego ciała ulegnie zmniejszeniu. Dzięki temu osoby z nadwagą mogą zrzucić parę kilo, co oczywiście wpływa pozytywnie na zdrowie.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .