Posts Tagged "cukier"

Poziom cukru w normie

Poziom cukru w normie

Cukrzyca to jedna z poważniejszych chorób, która może bardzo poważnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Trzeba pamiętać, że kiedy my chorujemy na cukrzycę, zagrożony jest cały nasz organizm. Cukrzyca bardzo negatywnie wpływa na kondycję naczyń krwionośnych oraz skóry. Warto więc zrobić wszystko, aby poziom cukru utrzymać na właściwym poziomie. Co więc zrobić, aby cukrzyca nam nie zagrażała? Przede wszystkim trzeba zadbać o prawidłową wagę ciała. Osoby, których waga ciała utrzymuje się w normie są zdecydowanie mniej narażone na cukrzycę niż ci, których waga przekracza dopuszczalne granice. Masz nadwagę? Najlepiej już dzisiaj zacznij zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Istotna jest także aktywność fizyczna. Każdy, kto chce uniknąć cukrzycy musi się ruszać. Wystarczy nawet trzydzieści minut dziennie spaceru, aby ryzyko zachorowania na cukrzycę istotnie spadło. Duże znaczenie ma także dieta. Najlepiej, jeśli znajdzie się w niej dużo warzyw oraz produktów pełnoziarnistych. Należy unikać tych, których charakteryzują się tak zwanym wysokim indeksem glikemicznym (na przykład pszenne pieczywo.

Czytaj dalej

Tagi wpisu: , .