Posts Tagged "warzywa"

Zdrowe warzywa

Zdrowe warzywa

Każdy, kto na długo chce zachować zdrowie i odpowiednią kondycję, powinien pamiętać o odpowiednim odżywianiu. Na naszym talerzu powinny gościć różne rodzaje produktów, wśród których nie może zabraknąć również warzyw. Na co stawiać w szczególności? Jeżeli chcemy dostarczyć sobie dużo magnezu, cynku i potasu, warto sięgnąć po seler naciowy, który jednak w Polsce jest stosunkowo mało popularny. Doskonałym źródłem witamin A, B i C jest z kolei brokuł. Wybierając go, warto pamiętać, że im ciemniejszy jest jego kolor, tym więcej znajdziemy w nim witamin. Doskonałym źródłem witamin jest również bardzo ceniona w Polsce natka pietruszki. Zawiera ona ogromne ilości witaminy C. Oprócz niej zawarta jest w niej witamina A, która bardzo korzystnie oddziałuje na stan naszego wzroku. Warto pamiętać również o marchwi, która zawiera cenny beta karoten. Nie tylko nada ona piękny odcień naszej skórze, ale również zadba o nasz wzrok. Bardzo zdrowa jest również dynia, które poprawia odporność – warto więc sięgać po nią jak najczęściej.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .