Ruch dla samego ruchu

Ruch dla samego ruchu

Ruszać można się wszędzie. I zawsze. Nie tylko w czasie odchudzania, ale na co dzień. Bez odpowiedniej dawki ruchu trudno bowiem nie tylko pozostać szczupłym, ale także niemożliwe jest zachowanie zdrowia. Warto stawiać na aktywny tryb życia, ponieważ pozwala on unikać wielu chorób, wydłużając tym samym życie. Czyni je także przyjemniejszym, ponieważ dzięki aktywności fizycznej wydzielają się hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Poranny trening doda energii na cały dzień, a ten popołudniowy pozwoli zredukować nagromadzone napięcie. Ruch jest przyjemnością samą w sobie. Zamiast zatem po każdym treningu biec od razu na wagę, dobrze jest skupić się na nim samym. Biegając, zwrócić uwagę na otaczające krajobrazy, a nie myśleć o obowiązkach, które czekają na wykonanie. Na siłowni skupić się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń przy dźwiękach ulubionej muzyki. Trening jest pełniejszy, bardziej satysfakcjonujący oraz relaksujący gdy ma się świadomość, że ruch to przyjemność a nie obowiązek.

Tagi wpisu: , .

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>